OmMa: Formación "Yoga y Menstruación"

MI PÁGINA WEB ESTÁ EN PROCESO DE REFORMAS. LA PRIMAVERA TRAERÁ PROPUESTAS FRESCAS Y UNA CARA NUEVA. GRACIAS POR TU PACIENCIA.

Formación con una profunda mirada al Interior para saber cómo acompañar las necesidades físicas y emocionales de las mujeres durante el ciclo menstrual.

MÓDULO I    50 HORAS

 FORMACIÓN DE ESPECIALIZACIÓN OmMa “MENSTRUACIÓN Y YOGA”

¿QUÉ TE OFREZCO?

Descubrirás el inicio embrionario de la etapa menstrual explorando en detalle nuestro cuerpo de mujer en cada fase del ciclo y cómo la práctica de yoga nos aporta valiosas herramientas de autoconocimiento.

El ciclo menstrual consta de cuatro fases: proliferativa, ovulatoria, premenstrual y menstrual. En cada una de estas fases nuestras hormonas fluctúan de manera cíclica implicando cambios físicos y emocionales. ¡Comprende y explora!

En el apartado teórico, cada seminario viene acompañado de un extenso manual y de presentaciones de power point fundamentando la fisiología y la anatomía. Contaremos con la participación de Patricia Carro, ginecóloga, para profundizar en la comprensión de los procesos.

En el apartado práctico, exploraremos asanas, movimientos somáticos, pranayamas y meditaciones adaptadas, específicamente, a cada fase del ciclo menstrual para poder crear secuencias seguras, sensoriales y respetuosas para la mujer.

FORMATO PRESENCIAL Y FORMATO ON LINE 

Cuatro seminarios en cuatro fines de semana (viernes tarde y sábado completo) con un total de 50 horas de duración.

  • 32 horas en vivo
  • 18 horas de cuaderno de prácticas

Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades. Nuestro deseo es acompañarte.

La formación se ofrece en formato presencial y en formato online simultáneamente vía Zoom.

  • El formato presencial es maravilloso. La presencia, el compartir y el contacto son ingredientes inigualables. Sin embargo, no es accesible a todo el mundo. En este formato, contarás con la presencia de Montse Cob y sus colaboradores.
  • El formato online aporta otra esencia. La cercanía en la distancia se percibe. La participación nacional e internacional enriquece. Es una opción muy suculenta sin moverte de casa.

¿A QUÍEN VA DIRIGIDA?

Especialización dirigida a profesoras de yoga que se identifiquen como mujeres
Si no eres profesora de yoga y deseas realizar la formación, por favor, contacta con nosotros para una entrevista personalizada.

SEMINARIO 1:  YOGA Y ciclicidad: orígenes

  1. Ciclo menstrual y ciclo vital femenino. Secuencia de práctica
  2. Ciclo menstrual y ciclos estacionales
  3. Cultura y entorno; ¿Cómo aprendemos?
  4. Concepto de salud. La mirada del yoga; koshas
  5. Inicio del ciclo menstrual.  Hipófisis, hipotálamo y ovarios
  6. Hormonas implicadas. Cambios emocionales
  7. Meditación OmMa para la mujer
  8. Pranayamas I para la mujer
  9. Asanas restaurativas I

SEMINARIO 2: YOGA Y fase proliferativa del ciclo menstrual

  1. Fase proliferativa y secuencia de práctica
  2. La maravillosa pelvis femenina y sus habitantes
  3. La articulación sacro-iliaca; cruce de caminos
  4. Eje hipófisis/ hipotálamo/adrenales
  5. Creencias, pensamientos y emociones
  6. Meditación OmMa II
  7. Pranayamas II para la mujer
  8. Asanas restaurativas II
  9. Movimientos somáticos seleccionados

SEMINARIO 3: YOGA Y fases ovulatoria del ciclo menstrual

  1. Fase ovulatoria y secuencia de práctica
  2. Movilidad y estabilidad estructural y orgánica
  3. La ovulación y el inicio de la etapa maternal
  4. Ciclos anovulatorios
  5. Hablando de la endometriosis
  6. Meditación OmMa III
  7. Pranayamas III para la mujer
  8. Asanas restaurativas III
  9. Movimientos somáticos seleccionados.

SEMINARIO 4: YOGa y fases premenstrual y menstrual

  1. Fase premenstrual y secuencia de práctica
  2. Fase menstrual y secuencia de práctica
  3. Nuestro nervio vago. Respuesta al entorno
  4. El dolor en el ciclo menstrual ¿es normal?
  5. Movimientos somáticos para el ciclo menstrual
  6. Sistema digestivo. La alimentación
  7. Sistema límbico. Aromaterapia
  8. Pranayamas III
  9. Asanas restaurativas III

OmMa: Master "Yoga y Mujer"

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ACOMPAÑAMIENTO, AUTOEXPLORACIÓN

 AUTOCONOCIMEINTO

El máster OmMa “Yoga y Mujer” es un viaje; una invitación a descubrir con una mirada desde el interior lo ocurre en las diferentes etapas de la mujer.

Nuestra primera parada nos llevará a conocernos mejor. Comprenderemos cómo se inicia la etapa menstrual explorando en detalle nuestro cuerpo de mujer en cada fase del ciclo y cómo la práctica de yoga nos aporta valiosas herramientas de autoconocimiento.

Nuestra segunda parada nos adentra en la etapa maternal: embarazo, parto y posparto. Fascinante momento de adaptación.  Periodo vital donde el tiempo parece detenerse. La formación OmMa YOGA MATERNAL (RPYS) por sus altos estándares de calidad posee el reconocimiento internacional de Yoga Alliance.

Nuestra tercera parada es una puerta hacia la etapa menopausal: climaterio, perimenopausia, menopausia y posmenopausia. Una auténtica transformación por la que todas las mujeres vamos a transitar. Es una etapa sumida aún en la oscuridad social. Iluminaremos con información y experiencia este viaje lleno de vivencias.